Trener personalny - Fit Twinsowa Mama

Bezglutenowe knedle z truskawkami

Bezglutenowe knedle z truskawkami

Bezglutenowe knedle? kopytka? No jasne!!! 😀 Są przepyszne 🙂 – 1/2 szklanki kaszy jaglanej – 500 g ziemniaków – 1/2 szklanki mąki ryżowej – 1/2 szklanki mąki ziemniaczanej (lub z tapioki) – owoce Kaszę płuczemy, zalewamy wodą i gotujemy. Ugotowaną kasze blendujemy i studzimy. Ziemniaki obieramy, kroimy i gotujemy. Ugotowane ziemniaki dokładnie rozgniatamy i studzimy. […]

Czekoladki

Czekoladki

Na redukcji zawsze mam ochotę na coś słodkiego – zwłaszcza na czekoladę którą kocham 😉 Co powiecie na czekoladki, które można jeść bez wyrzutów? 🙂 Moi Chłopcy też je uwielbiają 🙂 Potrzebne nam będą (proporcje każdy dobiera pod siebie – my lubimy mocno kakaowe) tłuszcz kokosowy nierafinowany kakao naturalne ew miód, ksylitol, erytrytol, orzeszki, wiórki […]

Bezglutenowe babeczki z budyniem waniliowym i owocami

Bezglutenowe babeczki z budyniem waniliowym i owocami

Chłopcy zażyczyli sobie babeczek z budyniem…. tak wiec są i babeczki 😀 Ciasto – 190 g mąki – ja dałam 130 g mąki jaglanej, 20 g mąki kasztanowej, 40 g mąki kokosowej ale spokojnie można tylko dać jaglaną – 50 g masła – 3 łyżki zmielonego na puder ksylitolu lub erytrytolu – jajko – szczypta […]

Paleo ciasteczka :) bezglutenowe orzechowe i kokosowe

Paleo ciasteczka :) bezglutenowe orzechowe i kokosowe

Cudowne ciacha zaczerpnięte ze strony Cook It Lean (odrobinę zmodyfikowane) ORZECHOWE – 3 łyżki masła orzechowego (100%, bez cukru i soli) – jajko – 2 łyżki wiórek kokosowych – pół laski wanilii -2 łyżki miodu (dałam spadziowy) – 1 szklanka mąki jaglanej wymieszanej z kasztanową (może być sama jaglana) KOKOSOWE – 2 łyżki oleju kokosowego […]

Wyniki krwi – dla czego są dla nas takie ważne

Wyniki krwi – dla czego są dla nas takie ważne

Dla czego tak ważne są badania i wyniki krwi? Dla czego tak ważne jest to co jemy? W dzisiejszych czasach, gdzie na porządku dziennym są choroby tarczycy, pcos, insulinooporność, wypalone nadnercza, problemy z trawieniem i wchłanianiem. Gdzie spożywamy tonę produktów wysoko przetworzonych, kobiety boją się tłuszczy jak ognia i nasz styl życia jest wysoce stresogenny […]