Trener personalny - Fit Twinsowa Mama

MANIPULACJA WĘGLOWODANAMI

MANIPULACJA WĘGLOWODANAMI

Czy do każdego posiłku musimy dawać węglowodany? Nie !!! 🙂 Może zacznijmy od tego, jak dzielimy węglowodany. CUKRY PROSTE – Monosacharydy, np. glukoza (cukier we krwi), fruktoza (cukier owocowy) – Dwucukry, np. sacharoza (cukier stołowy), laktoza (cukier mleczny) CUKRY ZŁOŻONE – oligo i polisacharydy, np. skrobia, celuloza (zawarte w ziemniakach, ryżu, ziarnach zbóż), błonnik pokarmowy […]

DOBRE TŁUSZCZE

DOBRE TŁUSZCZE

Kobiety bardzo często boja się i unikają tłuszczy w diecie. A to BARDZO ŹLE ! Tłuszcze – ZDROWE tłuszcze – są w naszej diecie bardzo ważne. Dbają o naszą gospodarkę hormonalną, nasz mózg (zwłaszcza nasza pamieć!!!), pomagają nam chudnąć, dbają o naszą skórę – dbają o całe nasze ciało i jego funkcjonowanie. Pomagają trzymać cholesterol […]

SYROP GLUKOZOWO – FRUKTOZOWY

SYROP GLUKOZOWO – FRUKTOZOWY

Jesteśmy juz po świętach. I pewnie większość z Was, usłyszała w ten czas tekst „Cukier jest zdrowy!” „Organizm potrzebuje cukru!” „Dziecko powinno jeść słodycze, bo cukier jest zdrowy!” „Mózg żywi się cukrem!” Po 1 – nie Po 2 – nie Po 3 – nie Po 4 – Dlaczego Alzheimera leczy się ketozą? to znaczy dietą […]

Dobry cukier :)

Dobry cukier :)

Jakiś czas temu pisałam Wam, pod jakimi nazwami kryje sie cukier. Trochę tego było – ale juz wiecie na co w sklepie zwracać uwagę 🙂 Często mamy 3-5 razy cukier w składzie, nawet o tym nie wiedząc. No to czym go zastąpić? Mam dla Was kilka zdrowych propozycji 🙂 Ksylitol, Erytrytol (obydwa zaliczamy do klasy […]

Gdzie się kryje cukier?

Gdzie się kryje cukier?

Dziś może troszkę o cukrze? Wiecie jak nas producenci robią w jajo? Pod jakimi nazwami kryje się cukier? Nieee, nie tylko jako cukier czy syrop glukozowo fruktozowy (który prawie zawsze jest w składzie obok cukru…. który jest prawie zawsze na 1 miejscu – i jakby go było mało trzeba jeszcze dowalić czymś innym ;P) Tak […]