Kobiety bardzo często boja się i unikają tłuszczy w diecie.

A to BARDZO ŹLE !

Tłuszcze – ZDROWE tłuszcze – są w naszej diecie bardzo ważne.

Dbają o naszą gospodarkę hormonalną, nasz mózg (zwłaszcza nasza pamieć!!!), pomagają nam chudnąć, dbają o naszą skórę – dbają o całe nasze ciało i jego funkcjonowanie.
Pomagają trzymać cholesterol na dobrym poziomie 🙂 na wysokim poziomie 🙂
AlE TYLKO ZDROWE TŁUSZCZE

– kokos i jego przetwory (wiórki, tłuszcz kokosowy)
– tłuste mięsa
– boczek
– smalec
– masło
– orzechy macadamia, nerkowca, brazyliskie
– CLA
– olej z wiesiołka i lniany
– oliwa z oliwek
– masło i masło klarowane
– awokado

Nie bójcie się ich! To są dobre tłuszcze 🙂