Kobiety bardzo często boja się i unikają tłuszczy w diecie.
A to BARDZO ŹLE !
Tłuszcze – ZDROWE tłuszcze – są w naszej diecie bardzo ważne.
Dbają o naszą gospodarkę hormonalną, nasz mózg (zwłaszcza nasza pamieć!!!), pomagają nam chudnąć, dbają o naszą skórę – dbają o całe nasze ciało i jego funkcjonowanie.
Pomagają trzymać cholesterol na dobrym poziomie 🙂 na wysokim poziomie 🙂
AlE TYLKO ZDROWE TŁUSZCZE
– kokos i jego przetwory (wiórki, tłuszcz kokosowy)
– tłuste mięsa
– boczek
– smalec
– masło
– orzechy macadamia, nerkowca, brazyliskie
– CLA
– olej z wiesiołka i lniany
– oliwa z oliwek
– masło i masło klarowane
– awokado
Nie bójcie się ich! To są dobre tłuszcze 🙂